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毎朝憂鬱で会社(仕事)に行きたくなかった私。自然に涙が出る、吐き気がするは危険信号

ブラック企業で働いていた私は、朝起きた時に「今日仕事行きたくないな」「会社休みたいな」「今日は遅刻しようかな」「もういっそのことこのまま辞めたいな」と頭に巡ってました。

ブラック企業で働いていなくてもそういう事を考えたことは、ありませんか?

会社勤めしている方なら誰しも一度は感じたことのある感情ではないでしょうか。

ゆずママ
ゆずママ

今回は、仕事が原因で自律神経失調症になり会社を辞めた経験のある私が、

なぜ会社に行きたくないのか?

やっておけば良かった対処法を紹介

「この会社、ブラック企業ぽいと感じた時点で退職するべき」

という理由をまとめてみました。

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※上記の転職支援サービスに登録しても、仕事を辞めたい・行きたくないという気持ちが解消されない方は、これからお話しする記事を読んでください。少しでもお役に立つことができたら光栄です。

こちらの記事のポイント

  • 会社に行きたくない気持ちには、危険な要因もあることを忘れず
  • 仕事に行きたくない朝に〇〇をしたら仕事に行く気分になる方法
  • うつ病チェックリストでチェックしてみよう
目次

会社に行きたくない気持ちの種類は?

会社に行きたくない気持ちの種類は、2種類あるといわれています。

  • 職場の環境も良く働きやすいけど、今日は行きたくないだけ
  • 会社に不満があり毎日肉体的にも精神的にも限界を感じている

1つ目の理由は一般的な理由なのでそこまで心配する必要はありませんが、2つ目の理由は危険的な理由になります。

職場環境も良く働きやすいけど、今日は行きたくないだけ

こちらは、社会人なら誰しも「今日は会社に行きたくない」という気持ちになることはあります。

職場でミスをした、体がだるい、夜遅くまで飲んでたので起きたくないなどさまざまな理由が考えられます。

しかしこの一般的な理由は、会社に行けば徐々に治ってきますので心配無用です。

会社に不満があり毎日肉体的にも精神的にも限界を感じている

こちらの「会社に行きたくない」という気持ちは、今日だけの話ではなく、ほぼ毎日自宅に帰ってからも思ってしまう危険な理由なのです。

どんな不満があるのか?

  • 残業時間、休みがない、有給が使えないなど金銭面の不満
  • 上司のパワハラ、セクハラなど人間関係の不満
  • 業務内容など仕事面での不満

この場合、自分が行動しないとこの仕事に行きたくない気持ちは解決されず、最悪の場合うつ病になってしまう危険もあります。

金銭面の不満

ブラック企業で働いてた私も金銭面の不満はすごくありました。

求人票には週休2日制と書いてあったのに、入社してみると月に4日しか休みがなかったのです。

勤務時間も8時半~17時までだったのに入社してみると6時半~20時までとかでした。

勿論残業代は出ません。なぜでないかは、自分たちの能力が低いから、仕事が定時で終わらないのだと言われてました。

3年間働きましたが、有給というものもなかったです。

こちらの金銭面に不満がなければ、私は働き続けてたのかなと思ったりもします。

上司のパワハラ・セクハラ

上司のパワハラ・セクハラが原因で会社に行きたくない、辞めたいと思う方もいます。

これってこの会社にいても上司は、絶対に変わらないから、悔しいですが、自分が辞めるしか解決方法はないのです。

会社には、色々な性格を持った方がいます。勿論職員全員が仲が良い会社って珍しいのではないでしょうか。

パワハラ、セクハラは、我慢せずに、パワハラで罵声を浴びさせられた時のために常ボイスレコーダーをオンにしとく事をおすすめします。

それを持って労働基準監督署にいきましょう。

業務内容など仕事面での不満

自分が担当している業務が多すぎて、キャパオーバーになっている。上司は、働かずに口ばかり出し、キャパオーバーしてるのにミスをしたら罵声を浴びさせられ肉体的にも精神的にきつくなる。

仕事に行きたくない時の5つの対処法

朝起きて「仕事に行きたくない」って思うのは、たいてい仕事がある日の朝です。

この辛い気持ちを乗り越えれば、なんとか1日の仕事を終わらせることができます。

ここからは、朝起きて「仕事に行きたくない」通っててしまう方が○○をしたら、仕事に行こうと思えた!などの対処法を紹介します。

なぜ仕事に行きたくないのが自問自答する

「仕事に行きたくない」という気持ちには、必ず理由があるから、そのような気持ちになるわけで、それを問いただすことも大切です。

なぜ行きたくないのかと客観的に物事を考えてみることで、気持ちも落ち着いてきます。

仕事に行きたくないとか、甘えるな、行きたくなくても行きなさいという考えも古いです。

行きたくない理由を客観的に考えることもすごく大切です。

朝起きて美味しいものを食べたり、お昼のランチは人気のカフェへ

朝の食事はすごく大切です。朝起きてご飯を食べるという行動は、脳の働きに最も重要なことです。

朝気分が乗らない日は、前日にデパ地下の美味しいパンを購入して翌朝気分が上がるように準備しておくことも大切です。

またお昼のランチは、今話題のカフェに行ってみる、テイクアウトしてみるなどして午前中を乗り気ってみてください。

通勤時間は好きなアーティストの音楽を聞きながら

朝起きて気分が乗らない日に私がしていたことは、大好きなアーティストの音楽を聞きながら通勤して、テンションをあげてました。

音楽は、聞いてたら精神的に安定するという効果があります。

会社の駐車場について、車から出たくない時は、アーティストの動画をみてもっと気分をあげてみてください。

女性の場合は、新しいコスメを購入する

新しいコスメを購入した日って早く使ってみたい、気分が上がったりしませんか?

この気持ちを利用して、朝起きて「仕事に行きたくない」場合、新しいコスメで化粧をしてみたり、たまには違ったメイクをしてみたりして気分を上げてみると良いでしょう。

きちんと化粧をすれば気分も上がることでしょう。ネガティブな気持ちも吹き飛ぶはず!

仕事が終わった後のご褒美を想像する

これは、会社に行くためのモチベーションを上げることにつながります。

仕事が終わった後に、地元の友だちと居酒屋にいって愚痴を聞いてもらうなど、人に話を聞いてもらうことも大切なことです。

また旅行に行ったりする計画をたてるなど、大きいイベントがあるとその時までは頑張ることができます。

旅行とかではなく、帰り道にコンビニに寄って新作のスイーツを買うために1日頑張るという些細な幸せでも良いのです。

ゆずママ
ゆずママ

吐き気、体調不良が症状に出た場合は、危険信号です。

会社を休んで病院にいきましょう!

1人で思い悩むのではなく、家族や友人に相談をしてみてください。

仕事は今働いてる会社だけではありません。働く場所はたくさんあります。

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うつ病などの精神的疾患からくる症状を早く改善するためには、うつ病の早期発見・早期治療がとても大切です。

うつ病のチェックリストについて掲載してますので、チェックをしてみて自分の精神状態を調べてみましょう。

チェックリストで当てはまる数が多かった場合は、私はうつ病なの?すぐに病院に行った方が良いの?と思ってしまう気持ちもわかります。

こちらのチェックリストはあくまでも診断材料の一部です。

1人で抱え込まず、家族や友人に相談するなど、それが厳しい場合は、精神病院に受診してみると良いでしょう。

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この記事を書いた人

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ズボラ主婦のゆずママです!
無職になり収入が激減したことで
WordPressでブログデビュー。
家事、育児の合間にブログを更新してます。
ブログ運営・ダイエット・雑記ブログ

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